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米饭的热量高不高

发布:莫克生活

米饭的热量高不高

米饭,又称白饭,或简称饭,是中国人日常饮食中的主角之一,主要成分为淀粉。那么米饭的热量高不高呢?

米饭的热量高不高

1、米饭的热量并不高。

2、每100克米饭的热量是116卡,其中含碳水化合物25.86克,脂肪0.33克,蛋白质2.6克,纤维素0.3克,钾25毫克,钠147毫克。

3、米饭中含有丰富的蛋白质,碳水化合物,脂肪和多种微量元素,矿物质。是人体新陈代谢和能量代谢的一种重要物质,平常不能暴饮暴食,如果一次性吃的太多,也会导致热量在体内储存,引起肥胖。减肥的人群可以选择在中餐吃米饭,早餐和晚餐选择一些其他的物质代替主食,比如说麦片。

以上就是给各位带来的关于米饭的热量高不高的全部内容了。

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